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【図解】猫の睡眠障害に効果的なマッサージ!不眠を解消しよう!

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猫は1日の半分以上を寝る事に費やしており、
平均して14時間程度、子猫やシニア猫なら1日20時間程度、睡眠に費やしています。

しかし、長い時間を睡眠に費やしていても、常に熟睡しているわけではありません。

猫も人間と同じように浅い眠り(レム睡眠)と深い眠り(ノンレム睡眠)が、
交互に繰り返されますが、人間の場合は全体の睡眠時間の約80%が深い眠り、
残りの約20%が浅い眠りにつく事が分かっています。

そして猫の場合は人間とは真逆で、浅い眠りが80%、深い眠りが20%と言われており、
1日の睡眠時間の大半は脳が寝ておらず、
体がいつでも動けるように肉体を休めている状態なのです。


つまり、この深い眠りを誘発し、熟睡の邪魔をしない事が大切で、
十分に熟睡が出来ない環境に長くいると、身体は疲労が溜まり、
ストレスで精神も不安定になり、様々な病気を招く恐れがあります。

まずは、マッサージを行う前に不眠の原因を探りましょう。

猫は飼い主と生活を共にしていると、寝る時間も人間に合わせてくれるので、
いつもの時間に熟睡しない場合は、認知症を発症していたり、
ご飯、トイレ、遊びなどに関するストレスが溜まっていたり、
室内温度や騒音などの生活環境の変化により、
脳や身体が緊張していて熟睡できていない事があるので注意して観察しましょう。

そして原因を探っていくのと同時に快眠マッサージをしてあげ、
飼い猫が熟睡できるようにサポートしてあげましょう。

そこで、初心者でも出来る、
猫の睡眠障害に効果的なマッサージを、順序に沿ってご紹介しますが、
症状別のマッサージをいきなり実践する前に、
基本的な知識やテクニックを、あらかじめ身に着けておく事をオススメします。

関連記事はコチラ↓
【図解】猫に効果的なマッサージの種類!得られる3つのメリット!

【図解】猫マッサージの5つの基本テクニック!実践前の注意点!

ピンポイントで睡眠障害のマッサージを実践する前に、
まずは基本的なリンパマッサージをして、
猫の体内に溜まった老廃物と毒素の排出を促しましょう。


この記事でご紹介するのは東洋医学におけるツボの症状別マッサージですが、
西洋医学におけるリンパマッサージに取り入れる事で、
症状の改善だけでなく、むくみ、疲労回復、ストレス解消、
こりの解消も緩和させる事ができ、
猫本来の自然治癒力を上げ免疫力を高める効果があります。

関連記事はコチラ↓
【図解】猫の4大リンパマッサージの方法!基本知識を得て実践!






顔のマッサージ


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攅竹(さんちく):眉の内側
糸竹空(しちくくう):眉の外側
晴明(せいめい):目頭の内側
太陽(たいよう):目尻の外側

ストレスによる不眠症、慢性疲労、眼精疲労、鼻炎などに効果的で、
緊張している顔をリラックスさせます。

眉の内側の攅竹眉の外側の糸竹空のマッサージ
両手の親指を使い攅竹から、優しく押しながら糸竹空に向けてさすり、
それを約10回繰り返します。

ツボの場所が分かるように、慣れないうちは対面でする方が、
マッサージをしやすいし、眼球に指を入れてしまう恐れもありません。

目頭の内側の晴明目尻の外側の太陽のマッサージ
両手の親指を使い晴明から、優しく押しながら太陽に向けてさすり、
それを約10回繰り返します。

①と同様、対面でする方がマッサージしやすいし、猫の反応が分かりやすいです。
目を細めて気持ちよさそうにしているならリラックスしている証拠です。

頭のマッサージ


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印堂(いんどう):左右の眉の内側、攅竹と糸竹空の間
頭の百会(あたまのひゃくえ):両耳の間の頭頂部

ストレスによる不眠症、慢性疲労、精神の安定などに効果があり、
頭の中をもスッキリとリフレッシュさせます。

攅竹と糸竹空の間の印堂から両耳の間の頭の百会の頭頂部に向けてのマッサージ
両手の親指を使い印堂から、優しく押しながら頭の百会に向けてさすり、
それを約10回繰り返します。

押さえて頭の百会に向けてさすると、顎が持ち上がるりやすくなるので、
両手で猫の頭をしっかりと固定し、親指でさするようにしましょう。

人間の頭にも百会というツボがありますが、
猫は頭の百会以外にも、もう一つ腰にも百会があります。

耳のマッサージ


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神経質になっている猫ほど、耳をピクピクキョロキョロさせる事が多く、
顔や頭の筋肉の緊張と同様に、耳回りにも疲労が溜まります。

耳の後ろには神経がたくさん通っているので、
耳をマッサージして、自律神経の乱れを調えてあげましょう。

耳の後ろを円マッサージ
親指以外の4本の指をジャンケンのグーの形にして、
そのまま耳の下から横にピタッとくっつけ、親指で挟むようにして、
円を描くように押しながらマッサージを行います。

約10回転くらいさせ、もう片方の耳も同じようにマッサージをしましょう。

画像を見て分かりやすいように、片手でマッサージを行っていますが、
頭がグラつかないように両手で固定してやり、
両方の親指でマッサージをするようなやり方がオススメです。

足先から肩に掛けてマッサージ


前肢三陽経

前肢陽明大腸経(ぜんしようめいだいちょうけい):十二経脈のひとつ
前足人差し指から始まり→前脚頭側→肘外側→肩頭側→首→頬→反対側の鼻の脇


前肢太陽小腸経(ぜんしたいようしょうちょうけい):十二経脈のひとつ
前足小指から始まり→前脚外側→前脚頭側→肘外側→肩頭側→肩外側→首→頬→前耳


前肢少陽三焦経(ぜんししょうようさんしょうけい):十二経脈のひとつ
前足薬指から始まり→前脚外側→肘外側→肩頭側→首→後耳→口側を進み目の外側


前肢三陽経(ぜんしさんようけい):前肢陽明大腸経前肢太陽小腸経前肢少陽三焦経

前肢三陽経の経絡がある前脚をさする事で、
生命力の源である体内の生気と血液の流れを良くし、
自律神経の乱れを整える事ができ、睡眠障害の他に、
顔、口、鼻、耳、喉、皮膚病などにも効果があります。

前足から肩にかけて、同じ流れで前肢三陽経の経絡があるので、
3つの経絡をまとめてマッサージをして、より効果を高めましょう。

前肢三陽経に沿って、足先から肩にかけてマッサージ
猫の背面に回り込み、片方の手で前脚を支えて、
もう片方の手の指をまっすぐ揃えて、
前肢三陽経に沿って足先から肩に向けてさすっていきます。

それを約10回行ったら、
反対にしてもう片方の前脚をを同じようにマッサージを行います。

神門のツボを指圧


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神門(しんもん):前足の手首付近にある肉球の下のくぼみ

精神が不安定になっている時こそ不眠症に陥りやすく、
神門のツボを指圧する事で、緊張をほぐし嫌な気分を鎮め、平常心を取り戻します。

その他に咽喉部の腫れや痛み、舌の運動障害などに効果的です。

前足の手首付近にある肉球の下の神門のツボを指圧
前足の手首付近にある肉球の下で、
その親指側に尺側手根屈筋と尺側手根伸筋と呼ばれる、
筋の間のくぼみが神門のツボです。

前足を握るように持ち、親指で神門のツボを約10回指圧し、
もう片方の前足も同じようにマッサージを行いましょう。

綿棒を使って押せば、ピンポイントで深く指圧する事が出来るのでオススメです。

失眠のツボを指圧


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失眠(しつみん):後ろ足の裏のかかとの膨らみ部分

失眠とは中国語で不眠という意味で、その名の通り不眠症に効果のあるツボですが、
神経症、むくみ、膝関節痛、足の疲労、下半身の冷えなどにも効果があります。

後ろ足の裏のかかとの膨らみ部分の失眠のツボを指圧
かかとを少し強めにさすっていくと、
膨らんでいる部分があり、その場所が失眠のツボです。

片方の手で後ろ脚や身体を抑えて、もう片方の手で後ろ足首を握るように持ち、
親指を使って足先に向けるように指圧を行います。

約10回指圧を行った後は、片方の脚の裏も同じようにマッサージを行いましょう。

まとめ


快眠のマッサージを施しても、睡眠を取る環境が悪ければ効果は表れません。

猫は基本的に暑さには強いので、
真夏の場合でも室内の温度は、28℃程度に設定しますが、
肥満、虚弱体質、年齢、運動量など、個体差があるので様子をみて温度調整しましょう。

それでも冷風を浴びすぎると、身体が冷えすぎて体調を崩してしまうので、
エアコンが利いている室内からの逃げ場所を用意してあげましょう。

お構いなしにお腹を出して爆睡している猫には、タオルなどをかけてあげたり、
囲いのあるハウスなどに連れて行き、気にかけて観察する必要があります。

逆に冬の寒さに猫は弱いので、日中は日向ぼっこが出来る場所、
夜は室内を暖かくする必要がありますが、湿度に関しても乾燥させ過ぎず、
湿度を上げ過ぎたりしないように、適正な湿度を一定に保つようにしましょう。





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